Tuần Peak là gì?

Peak week trong chạy bộ là một thuật ngữ thường được sử dụng trong quá trình chuẩn bị cho một cuộc thi chạy hoặc sự kiện quan trọng. Peak week thường xảy ra khoảng 1 tuần trước khi cuộc thi diễn ra.

Trong tuần cuối cùng trước cuộc thi, người chạy thường tăng cường thể lực và tập luyện để đạt đến sự phấn khích cao nhất và đạt được hiệu suất tốt nhất. Peak week có thể bao gồm một chương trình tập luyện tích cực, như chạy nhanh, chạy khoảng cách dài hoặc tập trung vào việc cải thiện kỹ năng chạy. Ngoài ra, người chạy cũng có thể tăng cường thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể và cung cấp dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo sức khỏe tối đa và tinh thần tốt nhất trước cuộc thi.

Peak week được coi là giai đoạn quan trọng để đạt đến đỉnh cao của phong độ cá nhân và tạo ra kết quả tốt nhất trong cuộc thi chạy bộ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cách thực hiện peak week có thể khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu và phong cách tập luyện của từng vận động viên.