Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
Câu hỏi thường gặp
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
- 1. 10 lời khuyên về đồng hồ chạy bộ tốt nhất
- 2. Tại sao Yoga lại quan trọng đối với người chạy bộ
- 3. Bài tập vận động lấy cảm hứng từ Yoga này sẽ làm dịu cơ bắp bị cứng và đau
- 4. Lợi ích của Yoga đối với người chạy bộ
- 5. Chạy Fartlek là gì và nó có thể giúp bạn nhanh hơn như thế nào?
- 6. Cách tăng VO2 tối đa
- 7. Tăng VO2 Max để chạy nhanh hơn và dễ dàng hơn
- 8. Những người chạy bộ lớn tuổi có phản ứng khác nhau với việc tập luyện xen kẽ không?
- 9. Tại sao bạn nên thư giãn khi chạy phục hồi?
- 10. Tại sao phổi dễ bị tổn thương khi chạy vào mùa đông?
- 11. Giấc ngủ có thể giúp bạn chạy tốt hơn như thế nào
- 12. Runner có nên bổ sung collagen thường xuyên?
- 13. Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị tình trạng phồng rộp da ở người chạy bộ
- 14. Runner’s Blue: Thách thức tâm lý trong quá trình chạy bộ
- 15. Hội chứng bàn chân bẹt và những điều runner cần biết
- 16. Hội chứng Quad-Dominant và những điều runner cần biết
- 17. Viêm gân Achilles: Khi chạy bộ gặp trở ngại
- 18. Tầm quan trọng của vùng core trong chạy bộ: Sức mạnh và ổn định
- 19. Protein quan trọng với các vận động viên chạy bộ như thế nào?
- 20. Làm thế nào để cải thiện hiệu suất khi chạy bộ?
- 21. Carbs và những kiến thức về Carbs mà runner không thể bỏ qua
- 22. Những chấn thương thường gặp khi chạy bộ và cách phòng tránh
- 23. Phương pháp Greg McMillan: Những điều bạn cần biết
- 24. Phương pháp Jack Daniels: Những điều bạn cần biết
- 25. Những điều cần biết về chạy Tempo theo phương pháp Hanson
- 26. Phương pháp Jeff Galloway: Những điều bạn cần biết
- 27. Phương pháp Pete Pfitzinger: Những điều bạn cần biết
- 28. Phương pháp Marathon Hanson: Những điều bạn cần biết
- 29. Phương pháp Hal Higdon: Những điều bạn cần biết
- 30. 7 Phương pháp tập chạy Marathon cho người mới bắt đầu
- 31. Người mắc bệnh xương khớp có nên chạy bộ không
- 32. Tác hại của việc chạy bộ quá nhiều
- 33. Chạy bộ ảnh hưởng đến hệ hô hấp như thế nào?
- 34. 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang chạy bộ quá sức
- 35. Có thể bổ sung Natri (Na+) qua những thực phẩm nào?
- 36. Có thể bổ sung Potassium (Kali) qua những thực phẩm nào?
- 37. Ferritin là gì? Nó có ảnh hưởng gì đến việc tập luyện của vận động viên nữ?
- 38. Người chạy bộ cần bao nhiêu chất điện giải?
- 39. Có thể bổ sung Magie qua những thực phẩm nào?
- 40. Hạ đường huyết khi chạy bộ và cách xử lý
- 41. Dinh dưỡng đa lượng - Những điều cần biết
- 42. Proffee: Thức uống phục hồi được nhiều runner yêu thích
- 43. Sự khác nhau về nhu cầu dinh dưỡng của nữ giới và nam giới khi chạy bộ
- 44. Cách thực hiện carb - loading đúng cách
- 45. Những điều cần biết về chiến thuật "núp gió" giúp cải thiện cải thiện thành tích khi chạy giải marathon
- 46. Có nên tiếp đất bằng gót khi chạy?
- 47. Lợi ích của chạy bền với phương pháp MAF
- 48. Runner có nên sử dụng Beta-alanine cho cho chạy đường dài không?
Người mắc bệnh xương khớp có nên chạy bộ không
Việc chạy bộ có thể phù hợp cho một số người mắc bệnh xương khớp, tuy nhiên, điều này cần được xem xét kỹ lưỡng và tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý:
Tình trạng sức khỏe:Nếu bạn mắc các bệnh xương khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng thấp tự miễn (rheumatoid arthritis), hoặc bất kỳ bệnh xương khớp nào khác, việc chạy bộ có thể không phù hợp hoặc cần điều chỉnh. Bác sĩ của bạn sẽ là người đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp.
Mức độ và quy mô:Nếu bác sĩ cho phép bạn chạy bộ, bạn cần điều chỉnh mức độ và quy mô chạy bộ sao cho phù hợp với khả năng và giới hạn của bạn. Bắt đầu từ mức độ nhẹ và tăng dần theo từng giai đoạn, đồng thời lắng nghe cơ thể và không ép buộc bản thân quá mức.
Chọn đúng giày: Sử dụng giày chạy bộ chất lượng và phù hợp để giảm tác động lên khớp và cung cấp sự hỗ trợ cho chân và cổ chân.
Địa hình và tốc độ: Chọn địa hình mềm và phẳng, tránh địa hình khó khăn và gồ ghề. Điều chỉnh tốc độ chạy sao cho phù hợp với khả năng và thoải mái của bạn.
Theo dõi cảm giác và cơ thể: Lắng nghe cơ thể và theo dõi cảm giác khi chạy. Nếu bạn gặp đau, khó chịu hoặc các triệu chứng bất thường khác, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Không ép buộc bản thân và tìm kiếm sự tư vấn y tế khi cần thiết.
Lưu ý rằng mức độ phù hợp và lợi ích của việc chạy bộ trong trường hợp bệnh xương khớp có thể khác nhau cho mỗi người. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng để đưa ra quyết định cuối cùng và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Tin liên quan
Hạ đường huyết khi chạy bộ và cách xử lý
Ferritin là gì? Nó có ảnh hưởng gì đến việc tập luyện của vận động viên nữ?
Người chạy bộ cần bao nhiêu chất điện giải?
Những điều cần biết về chiến thuật "núp gió" giúp cải thiện cải thiện thành tích khi chạy giải marathon
Có thể bổ sung Natri (Na+) qua những thực phẩm nào?
Tác hại của việc chạy bộ quá nhiều
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Người mắc bệnh xương khớp có nên chạy bộ không
Việc chạy bộ có thể phù hợp cho một số người mắc bệnh xương khớp, tuy nhiên, điều này cần được xem xét kỹ lưỡng và tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý: