Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
Câu hỏi thường gặp
- 1. Khi chạy bộ bằng máy chạy bộ, bạn nên duy trì tốc độ nào
- 2. Làm thế nào để theo dõi tiến bộ chạy bộ một cách tốt nhất
- 3. Những ứng dụng chạy bộ miễn phí mà bạn nên biết
- 4. Vấn đề nào về sức khỏe có thể xảy ra với người chạy bộ?
- 5. Top đồng hồ chạy bộ dành cho nữ giới
- 6. Top đồng hồ chạy bộ dành cho nam giới
- 7. Những thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng
- 8. Những lưu ý khi chọn mua máy chạy bộ
- 9. Lợi ích của việc chạy bộ với máy chạy bộ
- 10. Những lưu ý khi tập luyện với máy chạy bộ
- 11. Những lưu ý khi lựa chọn trang phục chạy bộ
- 12. Những đối tượng nào nên lựa chọn bộ môn chạy bộ
- 13. Có nên mua đồng hồ chạy bộ không?
- 14. Những thương hiệu quần áo chạy bộ nổi tiếng thế giới
- 15. Top đồng hồ chạy bộ tốt nhất
- 16. Những tiêu chí cần biết khi mua đồng hồ chạy bộ
- 17. Những kiến thức mà người mới bắt đầu chạy bộ cần lưu ý
- 18. Những lưu ý khi lựa chọn giày chạy bộ
- 19. Những thương hiệu giày chạy bộ nổi tiếng thế giới
- 20. Lợi ích của Pilates đối với người chạy bộ
- 21. Lợi ích của bơi đối với người chạy bộ
- 22. Lợi ích của việc đạp xe đối với người chạy bộ
- 23. Làm thế nào để truyền cảm hứng cho trẻ yêu thích chạy bộ
- 24. Làm thế nào để chạy 100m nhanh nhất?
- 25. Segment trong Strava là gì?
- 26. Strava Premium có gì?
- 27. Chạy nước rút như thế nào?
- 28. Split trong chạy bộ là gì?
- 29. Làm sao để chạy bền mà không mệt?
- 30. Chạy việt dã là chạy bao nhiêu m?
- 31. Elapsed Time trong Strava là gì?
- 32. Dữ liệu Split trong Strava là gì?
- 33. Tuần Peak là gì?
- 34. Giai đoạn Taper là gì?
- 35. HM Sub 2 là gì?
- 36. Ai là vua tốc độ?
- 37. Cuộc thi chạy marathon thường kéo dài bao lâu?
- 38. Tại sao đường chạy marathon 42km?
- 39. Cột trong chạy bộ là gì?
- 40. Mo Farah là ai?
- 41. Ai là người chạy marathon nhanh nhất thế giới?
- 42. Môn chạy marathon có nguồn gốc từ đầu?
- 43. Ai là người chạy nhanh nhất ở Việt Nam?
- 44. Giải việt dã là gì?
- 45. Người chạy nhanh nhất thế giới tốc độ bao nhiêu?
- 46. Người chạy nhanh nhất thế giới tên là gì?
- 47. Usain Bolt là ai?
- 48. Ai là vận động viên chạy bộ nổi tiếng nhất
- 49. Chạy bộ thường xuyên giúp cải thiện được tâm trạng
- 50. Cách chăm sóc làn da sau khi chạy bộ chị em cần lưu ý
- 51. Chạy bộ khi đói có lợi hay có hại?
- 52. Eliud Kipchoge là ai?
- 53. Lý do không nên uống bia rượu sau khi chạy bộ
- 54. Mẹo chạy bộ người mới không thể bỏ qua
- 55. Caffeine giúp runner tăng thành tích chạy bộ
- 56. Uống nước lạnh khi chạy bộ có gây chuột rút không?
- 57. 5 loại thức uống giúp giảm cân khi chạy bộ
- 58. Nhịn đói khi chạy có giảm cân nhanh?
- 59. Những loại thực phẩm tốt cho dân chạy bộ
- 60. Cách bổ sung điện giải cho người chạy bộ
- 61. Những loại thực phẩm runner nên tránh xa
- 62. Chạy trail so với các loại hình chạy bộ khác có gì khác biệt?
- 63. Vì sao runner cần bổ sung đầy đủ vitamin D
- 64. Vì sao runner phải bổ sung điện giải khi chạy bộ?
- 65. Chạy bộ giúp đốt bao nhiêu calo?
- 66. Có thể bắt đầu chạy bộ ở tuổi ngoài 50 không?
- 67. Chạy nhiều chân to có đúng không?
- 68. Những lưu ý giúp bạn cải thiện thành tích khi chạy giải marathon
- 69. Có nên chạy bộ khi đang mang thai?
- 70. Làm thế nào để tăng khả năng chạy xa hơn?
- 71. Có bao nhiêu kiểu chạy?
- 72. Chạy bộ như thế nào là đúng cách?
- 73. Có bao nhiêu kiểu chạy?
- 74. Các bài tập giãn cơ trước và sau khi chạy bộ
- 75. Lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu
- 76. Chạy trail cần chuẩn bị những gì?
- 77. Có nên chạy bộ khi bị viêm xoang?
- 78. Đặc trưng của Base Run - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 79. Gel chạy bộ là gì?
- 80. Đạt đỉnh phong độ với Tempo Run: Chinh phục tốc độ và sức bền
- 81. Đặc trưng của Progressive Run - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 82. Đặc trưng của Tempo Run - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 83. 1 tuần nên chạy bộ bao nhiêu ngày
- 84. Làm thế nào để tăng cường sức bền khi chạy bộ?
- 85. Có nên chạy bộ khi bị đau nhức cơ thể?
- 86. Khi chạy bộ nên mang theo gì?
- 87. Chạy bộ mùa đông thì nên mặc gì?
- 88. Có nên tham gia các cuộc thi chạy bộ không?
- 89. Đặc trưng của Recovery Run - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 90. Có nên chạy bộ khi thời tiết không thuận lợi?
- 91. Đặc trưng của Interval Run - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 92. Làm thế nào để giảm mệt mỏi trong quãng đường dài?
- 93. Đặc trưng của Hill Repeats - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 94. Thách thức đỉnh cao với Hill Repeats: Vươn tới sức mạnh và sự chinh phục
- 95. Làm thế nào để tránh nhàm chán khi chạy bộ?
- 96. Làm thế nào để duy trì động lực để chạy bộ?
- 97. Có nên chạy bộ khi bị huyết áp cao?
- 98. Đặc trưng của Fartlek - Những điều Runner mới không thể bỏ qua
- 99. 1 tuần nên chạy bộ bao nhiêu km
- 100. Nên chọn giày chạy bộ như thế nào?
- 101. Nên chạy bao lâu mỗi ngày?
- 102. Làm thế nào để tránh chấn thương khi chạy bộ?
- 103. Có nên kết hợp chạy bộ với tập thể dục khác?
- 104. Có nên sử dụng giày chạy bộ chuyên dụng?
- 105. Nên chạy bộ trong phòng gym hay ngoài trời?
- 106. Có nên chạy bộ cùng nhóm hay một mình?
- 107. Có nên chạy bộ khi bị đau lưng?
- 108. Nên chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối?
- 109. Có nên chạy bộ để giảm cân?
- 110. Cách nâng cao tốc độ chạy bộ?
- 111. Cách giảm đau mỏi cơ thể sau khi chạy bộ?
- 112. Chạy bộ có lợi ích gì cho sức khỏe?
- 113. Tốc độ chạy bộ trung bình là bao nhiêu?
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
Nên chọn giày chạy bộ như thế nào?
Khi chọn giày chạy bộ, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét để đảm bảo một cặp giày phù hợp với bạn. Dưới đây là những yếu tố cần lưu ý:
1. Loại chân: Đầu tiên, xác định loại chân của bạn. Có ba loại chân chính: chân bẹt (flat feet), chân cấu trúc cầu (high arches) và chân bình thường (neutral arches). Điều này sẽ giúp xác định loại giày chạy phù hợp với hỗ trợ cần thiết cho cấu trúc chân của bạn.
2. Độ ổn định: Xem xét mức độ ổn định mà bạn cần. Nếu bạn có chân bẹt hoặc cấu trúc chân cầu, bạn có thể cần một cặp giày có độ ổn định cao để hỗ trợ đúng vị trí của cấu trúc chân. Ngược lại, nếu bạn có chân bình thường, bạn có thể chọn giày có độ ổn định trung bình hoặc linh hoạt.
3. Đệm và hỗ trợ: Đệm và hỗ trợ của giày chạy cũng là yếu tố quan trọng. Đệm tốt giúp giảm sốc và giảm tải trọng lên cơ bắp và khớp. Hỗ trợ phù hợp sẽ giúp duy trì cấu trúc chân và giảm nguy cơ chấn thương. Chọn giày có đệm và hỗ trợ phù hợp với nhu cầu và phong cách chạy của bạn.
4. Kích thước và vừa vặn: Rất quan trọng để chọn kích thước giày chạy đúng với kích thước chân của bạn. Điều này đảm bảo rằng bạn có đủ không gian cho ngón chân để di chuyển và tránh việc chèn chặt hoặc chạm vào ngón chân. Thử nhiều kích thước và kiểu dáng khác nhau để tìm kiếm đôi giày chạy vừa vặn và thoải mái nhất.
5. Thử nghiệm trước khi mua: Hãy thử nhiều đôi giày trước khi quyết định mua. Điều này giúp bạn cảm nhận sự thoải mái, độ ổn định và hỗ trợ của từng đôi giày. Hãy chạy thử và kiểm tra cảm giác khi di chuyển và đảo chân.
6. Tư vấn chuyên gia: Nếu bạn còn lo lắng hoặc không chắc chắn về việc chọn giày chạy phù hợp, hãy tìm đến các cửa hàng chuyên bán giày chạy hoặc tư vấn bởi các chuyên gia chạy bộ. Họ có thể giúp đo đạc và tư vấn về loại giày phù hợp với nhu cầu và cấu trúc chân của bạn.
Nhớ rằng, chọn đôi giày chạy phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái, giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất khi chạy bộ.
Tin liên quan
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Nên chọn giày chạy bộ như thế nào?
Khi chọn giày chạy bộ, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét để đảm bảo một cặp giày phù hợp với bạn. Dưới đây là những yếu tố cần lưu ý: