Not found
× Đóng
Thuật ngữ Gym
Câu hỏi thường gặp
Dinh dưỡng trong Gym
Kiến thức chuyên sâu về Gym
- 1. 7 mẹo ăn uống cho một vóc dáng khỏe mạnh tự tin khoe body
- 2. Lịch tập gym cho nam tăng cân chuẩn khoa học
- 3. 8 nguyên tắc để có thể giảm 10kg trong 1 tháng
- 4. Giáo án tập gym cho nữ giảm cân để có vóc dáng săn chắc khỏe mạnh
- 5. Giáo án tập gym trong 1 tháng giúp bạn có thân hình khỏe đẹp
- 6. Giữa thực phẩm bổ sung và thức ăn tự nhiên thì cái nào tốt hơn cho gymer?
- 7. Bảng nhu cầu vitamin hàng ngày dành cho người tập gym
- 8. Béo khỏe mạnh là béo như thế nào ? Phân biệt béo khỏe và béo bệnh ra sao?
- 9. Các chất dinh dưỡng cho quan trọng người tập gym cần bổ sung
- 10. 9 mẹo tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới mới đi tập gym
- 11. Nữ giới có nên tập gym giống nam giới hay không?
- 12. Chất điện giải là gì? Tại sao chúng lại quan trọng đối với cơ thể?
- 13. Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân ?
- 14. Lịch tập gym nâng cao dành cho nam giới để có thân hình khỏe đẹp
- 15. 6 cách khắc phục trình trạng chảy xệ da bụng sau khi giảm cân
- 16. Testosterone là gì ? Cách tăng lượng Testosterone cho cơ thể
- 17. Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn để có sức khỏe tốt nhất?
- 18. 5 bài tập gym cho người gầy tăng cường sức mạnh
- 19. 5 bài tập gym tại nhà toàn thân cho nam
- 20. Gợi ý 4 bài tập giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe
- 21. Cách tính chỉ số BMI cho nữ giới tập gym
- 22. Cách tính chỉ số BMI cho nam giới tập gym
- 23. Vai trò của nước trong quá trình tập gym và cách bổ sung đúng lượng nước.
- 24. Hướng dẫn bài tập gym bụng dưới cho nam
- 25. Cách cân bằng giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu thụ để đạt mục tiêu tăng cân hoặc giảm cân
- 26. Cách phục hồi cơ bắp sau khi tập gym
- 27. Cách chọn giày tập gym nữ phù hợp êm chân
- 28. 3 bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả dành cho nữ
- 29. Những bài tập giảm mỡ toàn thân an toàn, hiệu quả cho nữ
- 30. 7 bài tập cơ bản tác động đến nhiều nhóm cơ để khỏe mạnh mỗi ngày
- 31. 7 cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả nhiều mẹ bỉm học theo
- 32. 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho tuổi trung niên
- 33. Các bài tập giảm cân cho nam
- 34. 6 bài tập cardio tại nhà dành cho nữ để có vóc dáng khỏe đẹp
- 35. Cách đo vòng eo và vòng bụng chuẩn
- 36. Các khắc phục bụng dưới to cho nữ
- 37. 5 gợi ý cách tăng cơ giảm mỡ cho nam và nữ tập gym
- 38. Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo
- 39. 1 ngày nên đốt bao nhiêu calo để khỏe mạnh dáng chuẩn?
- 40. 9 dấu hiệu cho thấy trao đổi chất trong cơ thể đang diễn ra nhanh chóng
- 41. 7 bài tập thể dục tốt cho tim mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch
- 42. Làm sao để đốt cháy 1000 calo?
- 43. Cách chọn quần áo phù hợp khi tập gym
- 44. 9 cách giảm mỡ toàn thân cho nữ
- 45. Kế hoạch tập gym giảm cân trong 1 tháng cho nữ
Làm sao để đốt cháy 1000 calo?
Để đốt cháy 1000 calo, bạn có thể kết hợp nhiều hoạt động vận động và tăng cường hoạt động thể chất trong suốt ngày. Dưới đây là một số hoạt động và thời gian tương ứng để đạt được mục tiêu này:
Chạy: Chạy với tốc độ trung bình khoảng 8-9 phút mỗi km, bạn có thể đốt cháy khoảng 1000 calo trong khoảng 80-90 phút.
Bơi: Bơi nhanh trong khoảng 60-70 phút có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 1000 calo.
Đạp xe:Đạp xe nhanh trong khoảng 90-100 phút sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu 1000 calo.
Nhảy dây:Nhảy dây liên tục trong khoảng 90-100 phút cũng có thể đốt cháy khoảng 1000 calo.
Lớp tập thể dục:Tham gia các lớp tập thể dục chuyên dụng như aerobic, zumba, kickboxing hoặc cycling class trong khoảng 90-100 phút có thể giúp đốt cháy khoảng 1000 calo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nhiều hoạt động như đi bộ nhanh, leo cầu thang, tham gia các hoạt động thể thao như bóng rổ, bóng đá, tennis, và thậm chí các hoạt động hàng ngày như quét nhà, dọn vườn để tăng cường hoạt động vận động và đốt cháy calo.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mức độ đốt cháy calo cụ thể cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động và cơ địa cá nhân. Để đạt được mục tiêu giảm cân hoặc đốt cháy calo, luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia về tập luyện và dinh dưỡng.
Tin liên quan
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Làm sao để đốt cháy 1000 calo?
Để đốt cháy 1000 calo, bạn có thể kết hợp nhiều hoạt động vận động và tăng cường hoạt động thể chất trong suốt ngày. Dưới đây là một số hoạt động và thời gian tương ứng để đạt được mục tiêu này: