Not found
× Đóng
Thuật ngữ Gym
- 1. BCAAs là gì?
- 2. EAAs là gì?
- 3. Phenylalanine là gì?
- 4. Casein là gì?
- 5. Leucine là gì?
- 6. Amino acid là gì?
- 7. Isoleucine là gì?
- 8. Cơ tay trước (biceps) là gì?
- 9. Cơ cổ (neck) là gì?
- 10. Cơ vai (shoulder muscles) là gì?
- 11. Tạ tròn (barbell) là gì?
- 12. Cơ ngực (chest muscles) là gì?
- 13. Cơ cầu vai (Rotator cuff muscles) là gì?
- 14. Partial reps là gì?
- 15. Power building
- 16. Volume blast là gì?
- 17. Rep blast là gì?
- 18. Warming up là gì?
- 19. Forced reps là gì?
- 20. Drop set là gì?
- 21. Over training là gì
- 22. Chất xơ là gì?
- 23. Tinh bột là gì?
- 24. Chất béo là gì?
- 25. Cơ ngực là gì?
- 26. Nhóm cơ là gì?
- 27. Cơ mông là gì?
- 28. Tempo trong gym là gì?
- 29. Cơ đùi là gì?
- 30. Calo là gì?
- 31. Chất đạm là gì?
- 32. Body là gì?
- 33. Đốt cháy calo là gì?
- 34. Cơ bụng là gì
- 35. Trao đổi chất là gì?
- 36. Phần trăm mỡ trong cơ thể là gì?
- 37. Cơ bắp tay là gì?
- 38. TDEE là gì?
- 39. Supplement là gì?
- 40. BPM là gì?
- 41. Periodization là gì?
- 42. Fitness là gì?
- 43. Training là gì?
- 44. Exercise là gì?
- 45. 5 x 5 Program là gì?
- 46. Rep max là gì?
- 47. Kickfit là gì?
- 48. Khởi động là gì?
- 49. Bench press là gì
- 50. Deadlift là gì?
- 51. Dumbbell
- 52. BMI là gì?
- 53. Superset là gì?
- 54. Rep là gì?
- 55. Fat là gì?
- 56. Squat là gì?
- 57. Workout là gì?
- 58. Pyramid training là gì?
- 59. Failure là gì?
- 60. Rest-pause là gì?
- 61. Pilates là gì?
- 62. HIIT là gì?
- 63. Whey protein là gì?
- 64. Aerobic là gì?
- 65. Crossfit là gì?
- 66. Isolation là gì?
- 67. Compound là gì?
- 68. Exercise là gì?
- 69. Set là gì?
Câu hỏi thường gặp
Dinh dưỡng trong Gym
Kiến thức chuyên sâu về Gym
Fat là gì?
Fat là chất béo, là một trong ba loại dinh dưỡng cơ bản, giúp cung cấp năng lượng và cần thiết cho sự hấp thụ vitamin. Trong lĩnh vực tập gym, thuật ngữ "fat" thường được sử dụng để chỉ mỡ, nghĩa là chất béo tích tụ trong cơ thể.
Trong tập gym, mọi người thường quan tâm đến việc đốt cháy mỡ và thường sử dụng thuật ngữ liên quan đến giảm mỡ và đốt cháy mỡ như:
- Fat loss: Giảm mỡ, là quá trình giảm lượng mỡ cơ thể để đạt được một cơ thể thon gọn hơn và tỉ lệ mỡ cơ thể lý tưởng.
- Fat burning: Đốt cháy mỡ, là quá trình tăng cường đốt cháy năng lượng từ mỡ cơ thể thông qua hoạt động vận động và tập luyện.
- Fat-burning exercises: Các bài tập giúp đốt cháy mỡ, bao gồm các hoạt động aerobic như chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, và cả tập thể dục lực lượng như tập trung vào lượng nặng và tăng cường cardio.
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Một phương pháp tập luyện kết hợp giữa các đợt vận động cao cường độ và thời gian nghỉ ngắn, đã được chứng minh là hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ và tăng cường cường độ tập luyện.
- Cardiovascular exercises: Các bài tập cardio, như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, tập đi xe đạp, có tác động lớn đến hệ thống tim mạch và giúp đốt cháy mỡ cơ thể.
Ngoài tập luyện, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ cơ thể.
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Fat là gì?
Fat là chất béo, là một trong ba loại dinh dưỡng cơ bản, giúp cung cấp năng lượng và cần thiết cho sự hấp thụ vitamin. Trong lĩnh vực tập gym, thuật ngữ "fat" thường được sử dụng để chỉ mỡ, nghĩa là chất béo tích tụ trong cơ thể.