Not found
× Đóng
Thuật ngữ Gym
- 1. Body recomposition (tăng cơ bắp và giảm lượng mỡ) là gì?
- 2. Neat trong gym là gì?
- 3. Cơ lưng là gì?
- 4. Macro là gì?
- 5. Isolation exercises (bài tập riêng lẻ)
- 6. Cool-down là gì?
- 7. Sit-ups (bài tập cơ bụng) là gì?
- 8. DOMS (đau cơ sau khi tập) là gì?
- 9. Compound exercises (bài tập tổng hợp) là gì?
- 10. Thể hình là gì?
- 11. Cơ địa là gì?
- 12. TRX trong gym là gì
- 13. Medicine ball (bóng)
- 14. Carbohydrate là gì?
- 15. Chỉ số PBF là gì?
- 16. Chỉ số WHR là gì?
- 17. Chỉ số SMM là gì?
- 18. Chỉ số TDEE là gì?
- 19. InBody Score là gì?
- 20. Chỉ số BMR là gì?
- 21. Leg extensions là gì?
- 22. Battle Ropes là gì?
- 23. Calf Raises là gì?
- 24. Cable Crossovers là gì?
- 25. Kettlebell Swings là gì?
- 26. Wall Sits là gì?
- 27. Box Jumps là gì?
- 28. Skull Crushers là gì?
- 29. Hamstring Curls là gì?
- 30. Bulgarian Split Squats là gì?
- 31. Xe đạp tĩnh là gì?
- 32. Side Planks là gi?
- 33. Burpees là gì?
- 34. Leg Press là gì?
- 35. Shoulder Press là gi
- 36. Tabata là gì?
- 37. Russian Twists là gì?
- 38. Lunges là gì?
- 39. Bicep Curls là gì?
- 40. Lat Pulldowns là gì?
- 41. Ectomorph là gì?
- 42. Crunches là gì?
- 43. Bent Over Barbell Row là gì?
- 44. Dumbbell Flyes là gì?
- 45. Leg Raises là gi
- 46. Tricep dips là gì?
- 47. Deadlift là gì?
- 48. Creatine là gì?
- 49. BCAAs là gì?
- 50. EAAs là gì?
- 51. Phenylalanine là gì?
- 52. Casein là gì?
- 53. Leucine là gì?
- 54. Amino acid là gì?
- 55. Isoleucine là gì?
- 56. Cơ tay trước (biceps) là gì?
- 57. Cơ cổ (neck) là gì?
- 58. Cơ vai (shoulder muscles) là gì?
- 59. Tạ tròn (barbell) là gì?
- 60. Cơ ngực (chest muscles) là gì?
- 61. Cơ cầu vai (Rotator cuff muscles) là gì?
- 62. Partial reps là gì?
- 63. Power building
- 64. Volume blast là gì?
- 65. Rep blast là gì?
- 66. Warming up là gì?
- 67. Forced reps là gì?
- 68. Drop set là gì?
- 69. Over training là gì
- 70. Chất xơ là gì?
- 71. Tinh bột là gì?
- 72. Chất béo là gì?
- 73. Cơ ngực là gì?
- 74. Nhóm cơ là gì?
- 75. Cơ mông là gì?
- 76. Tempo trong gym là gì?
- 77. Cơ đùi là gì?
- 78. Calo là gì?
- 79. Chất đạm là gì?
- 80. Body là gì?
- 81. Đốt cháy calo là gì?
- 82. Cơ bụng là gì
- 83. Trao đổi chất là gì?
- 84. Phần trăm mỡ trong cơ thể là gì?
- 85. Cơ bắp tay là gì?
- 86. TDEE là gì?
- 87. Supplement là gì?
- 88. BPM là gì?
- 89. Periodization là gì?
- 90. Fitness là gì?
- 91. Training là gì?
- 92. Exercise là gì?
- 93. 5 x 5 Program là gì?
- 94. Rep max là gì?
- 95. Kickfit là gì?
- 96. Khởi động là gì?
- 97. Bench press là gì
- 98. Deadlift là gì?
- 99. Dumbbell
- 100. BMI là gì?
- 101. Superset là gì?
- 102. Rep là gì?
- 103. Fat là gì?
- 104. Squat là gì?
- 105. Workout là gì?
- 106. Pyramid training là gì?
- 107. Failure là gì?
- 108. Rest-pause là gì?
- 109. Pilates là gì?
- 110. HIIT là gì?
- 111. Whey protein là gì?
- 112. Aerobic là gì?
- 113. Crossfit là gì?
- 114. Isolation là gì?
- 115. Compound là gì?
- 116. Exercise là gì?
- 117. Set là gì?
Câu hỏi thường gặp
Dinh dưỡng trong Gym
Kiến thức chuyên sâu về Gym
Exercise là gì?
Exercise là thuật ngữ chỉ các hoạt động vận động thể chất được thực hiện nhằm cải thiện sức khỏe và thể lực. Exercise thường được thực hiện theo một kế hoạch và mục tiêu cụ thể, như tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức bền, giảm cân, hoặc duy trì một lối sống lành mạnh.
Các hoạt động exercise có thể bao gồm nhiều loại, ví dụ như:
- Cardiovascular exercise:Bao gồm các hoạt động như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, nhảy dây, và nhảy aerobic. Các hoạt động này tăng cường hoạt động tim mạch và hô hấp, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo.
- Strength training exercise:Bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, như tập tạ, tập máy, tập cơ bụng, và tập cơ lưng. Các hoạt động này giúp phát triển cơ bắp, cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ thể.
- Flexibility exercise: Bao gồm các hoạt động như yoga, pilates, và tập căng cơ. Các hoạt động này tập trung vào tăng cường sự linh hoạt và độ mở rộng của các cơ và khớp.
- Balance exercise: Bao gồm các bài tập như đi bộ trên dây, đứng trên một chân, và tập yoga. Các hoạt động này giúp cải thiện sự cân bằng và ổn định của cơ thể.
Exercise có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, và giúp duy trì cân nặng và vóc dáng. Để đạt được lợi ích tốt nhất từ exercise, nên thực hiện theo kế hoạch và tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyện viên.
Tin liên quan
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Exercise là gì?
Exercise là thuật ngữ chỉ các hoạt động vận động thể chất được thực hiện nhằm cải thiện sức khỏe và thể lực. Exercise thường được thực hiện theo một kế hoạch và mục tiêu cụ thể, như tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức bền, giảm cân, hoặc duy trì một lối sống lành mạnh.