Crossfit là gì?

CrossFit là một hình thức tập luyện phổ biến và chương trình huấn luyện tổng hợp, được phát triển bởi Greg Glassman vào những năm 2000. Nó kết hợp các phương pháp và nguyên tắc từ nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm thể thao, tập luyện chức năng, thể dục sức khỏe, đấu vật, tạ đùi và thể dục quân sự.

CrossFit có mục tiêu là tạo ra một sự phát triển toàn diện và đa năng cho cơ thể, bằng cách kết hợp các động tác chủ yếu như chạy, nhảy, leo, kéo, đẩy, nâng và tung đẩy. Chương trình tập luyện CrossFit thường bao gồm một loạt các bài tập và phong cách tập luyện khác nhau, thay đổi liên tục để đảm bảo sự đa dạng và thách thức cho người tập.

Các buổi tập CrossFit thường được tổ chức dưới dạng "buổi tập ngày", trong đó người tập thực hiện một loạt các bài tập với thời gian và số lần lặp lại nhất định. Các bài tập có thể bao gồm các động tác sử dụng tạ, đạp xe, kéo dây, nhảy đơn, nhảy vòng, leo thang, và nhiều bài tập khác. Buổi tập thường được thiết kế để tăng cường sức mạnh, năng lượng, sự bền bỉ và khả năng chịu đựng.

CrossFit còn tổ chức các cuộc thi và giải đấu, gọi là CrossFit Games, nơi các vận động viên CrossFit hàng đầu trên thế giới thi đấu để tìm ra ai là người mạnh nhất và phối hợp nhất.

CrossFit đã trở thành một cộng đồng lớn và có sự phát triển rộng khắp trên toàn cầu, với nhiều phòng tập CrossFit được mở ra và người tập luyện tham gia vào phong trào này để rèn luyện sức khỏe và cơ thể.