Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
- 1. Forefoot là gì?
- 2. Progressive run là gì?
- 3. Midfoot running là gì?
- 4. Lap là gì?
- 5. AVG Pace là gì?
- 6. Barefoot running là gì?
- 7. Moving time là gì?
- 8. Chạy nước rút là gì?
- 9. Blisters là gì?
- 10. Yasso 800 là gì?
- 11. Pace Split là gì?
- 12. Achilles tendonitis là gì?
- 13. Chạy việt dã là gì?
- 14. Chạy tiếp sức là gì?
- 15. Calo là gì?
- 16. Zone là gì?
- 17. Elevation Loss là gì?
- 18. Cramping là gì
- 19. ITRA là gì?
- 20. FKT (Fastest Known Time) là gì?
- 21. Gaiters là gì?
- 22. Heel-to-Toe Drop là gì?
- 23. Fast and Light là gì?
- 24. Dehydration là gì?
- 25. DOMS là gì?
- 26. GAP là gì?
- 27. Gnarly Trail là gì?
- 28. Fell Running là gì?
- 29. Chạy back to back là gì?
- 30. Shoe last là gì?
- 31. Gun time là gì?
- 32. Code Brown là gì?
- 33. Altitude training là gì?
- 34. Aid Station là gì?
- 35. Elevation Training là gì?
- 36. Grade là gì?
- 37. Clydesdale là gì?
- 38. 5k, 10k, 21k và 42k là gì?
- 39. Ironman Triathlon là gì?
- 40. Áo finisher là gì?
- 41. Ten percent rule là gì?
- 42. Talk test là gì?
- 43. Stride per minute là gì?
- 44. Runner's knee là gì?
- 45. Threshold run là gì?
- 46. Underpronation là gì?
- 47. Treadmill training là gì?
- 48. Plantar fasciitis là gì?
- 49. Periodization là gì?
- 50. Recovery run là gì?
- 51. Negative splits là gì?
- 52. Overpronation là gì?
- 53. Long Slow Distance run là gì?
- 54. Lactate threshold là gì?
- 55. Positive splits là gì?
- 56. Chip time là gì?
- 57. Anaerobic là gì?
- 58. Quadriceps là gì?
- 59. Aerobic là gì
- 60. Hill training là gì?
- 61. Forefoot running là gì?
- 62. Iliotibial band là gì?
- 63. Supination là gì?
- 64. Race-kit là gì?
- 65. Tracklog là gì?
- 66. Ultramarathon là gì?
- 67. Trail running là gì?
- 68. Easy run là gì?
- 69. Foot strike là gì
- 70. Gait analysis là gì?
- 71. Tempo run là gì?
- 72. Aerobic run là gì?
- 73. Chạy road là gì?
- 74. Sweeper là gì?
- 75. Breath control là gì?
- 76. Hill repeats là gì?
- 77. Chạy biến tốc là gì?
- 78. Compression socks là gì?
- 79. Lactate là gì?
- 80. Phương pháp RICE là gì?
- 81. Pacer là gì?
- 82. PF là gì?
- 83. Quads là gì?
- 84. Endorphins là gì?
- 85. ITBS là gì?
- 86. Hit the wall là gì?
- 87. Ngưỡng lactate là gì?
- 88. Axit lactic là gì?
- 89. Expo là gì?
- 90. Heart rate là gì?
- 91. Bonking là gì?
- 92. Full marathon là gì?
- 93. Plantar fascia là gì?
- 94. Personal best (PB) là gì?
- 95. Chạy interval là gì?
- 96. Long run là gì?
- 97. Chạy trail là gì?
- 98. Glycogen là gì?
- 99. Pronation là gì?
- 100. Pace là gì?
- 101. Stamina là gì?
- 102. Elevation là gì?
- 103. Cut off time là gì?
- 104. Half marathon là gì?
- 105. Blister là gì?
- 106. Carbohydrates là gì?
- 107. Track là gì?
- 108. Compression là gì?
- 109. Fartlek training là gì?
- 110. Crew là gì
- 111. Personal Record (PR) là gì?
- 112. Achilles tendon là gì?
- 113. DQ (Disqualified) là gì?
- 114. Cushioning là gì?
- 115. Cool-down là gì?
- 116. Runner's high là gì?
- 117. Chafing là gì?
- 118. Stride là gì?
- 119. Interval training là gì?
- 120. Shin splints là gì?
- 121. Cross training là gì?
- 122. Carbs là gì?
- 123. VO2 max là gì?
- 124. Hydration là gì?
Câu hỏi thường gặp
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
Compression socks là gì?
Compression socks (còn được gọi là bít chân hoặc tất ép) trong chạy bộ là một loại tất được thiết kế đặc biệt với độ co giãn cao và áp lực phân phối đồng đều trên chân và bắp chân. Chúng được làm từ vật liệu co giãn, thường là vải nylon hoặc spandex, và có tính năng nén và hỗ trợ cơ bắp, mạch máu và khớp.
Một số lợi ích của việc sử dụng compression socks trong chạy bộ bao gồm:- Cải thiện tuần hoàn máu: Compression socks giúp tăng cường tuần hoàn máu trong chân bằng cách áp lực từ dưới lên, giúp đẩy máu trở về tim một cách hiệu quả hơn. Điều này có thể giảm nguy cơ phù nề và giúp giảm mệt mỏi và đau nhức trong quá trình chạy.
- Hỗ trợ cơ bắp: Áp lực từ compression socks có thể giúp hỗ trợ và ổn định cơ bắp trong quá trình chạy, giảm thiểu sự rung lắc và giúp giảm nguy cơ chấn thương và căng cơ.
- Giảm sự chấn thương: Compression socks có thể giảm sự chấn thương và các vấn đề như viêm mạch máu và viêm khớp trong quá trình chạy bộ. Chúng cũng có thể giảm nguy cơ bị phù nề, nhức mỏi và chuột rút.
- Tăng hiệu suất: Một số người cho rằng compression socks có thể cải thiện hiệu suất chạy bộ bằng cách giảm sự rung lắc cơ bắp và tăng sự ổn định. Tuy nhiên, hiệu quả này có thể khác nhau đối với từng người.
Khi sử dụng compression socks, quan trọng để chọn kích cỡ phù hợp để đảm bảo áp lực và sự hỗ trợ tốt nhất cho chân. Ngoài ra, nên lựa chọn các loại compression socks có chất liệu chất lượng và đảm bảo vệ sinh cho sự thoải mái và hiệu quả cao nhất.
Tin liên quan
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Compression socks là gì?
Compression socks (còn được gọi là bít chân hoặc tất ép) trong chạy bộ là một loại tất được thiết kế đặc biệt với độ co giãn cao và áp lực phân phối đồng đều trên chân và bắp chân. Chúng được làm từ vật liệu co giãn, thường là vải nylon hoặc spandex, và có tính năng nén và hỗ trợ cơ bắp, mạch máu và khớp.