Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
- 1. Forefoot là gì?
- 2. Progressive run là gì?
- 3. Midfoot running là gì?
- 4. Lap là gì?
- 5. AVG Pace là gì?
- 6. Barefoot running là gì?
- 7. Moving time là gì?
- 8. Chạy nước rút là gì?
- 9. Blisters là gì?
- 10. Yasso 800 là gì?
- 11. Pace Split là gì?
- 12. Achilles tendonitis là gì?
- 13. Chạy việt dã là gì?
- 14. Chạy tiếp sức là gì?
- 15. Calo là gì?
- 16. Zone là gì?
- 17. Elevation Loss là gì?
- 18. Cramping là gì
- 19. ITRA là gì?
- 20. FKT (Fastest Known Time) là gì?
- 21. Gaiters là gì?
- 22. Heel-to-Toe Drop là gì?
- 23. Fast and Light là gì?
- 24. Dehydration là gì?
- 25. DOMS là gì?
- 26. GAP là gì?
- 27. Gnarly Trail là gì?
- 28. Fell Running là gì?
- 29. Chạy back to back là gì?
- 30. Shoe last là gì?
- 31. Gun time là gì?
- 32. Code Brown là gì?
- 33. Altitude training là gì?
- 34. Aid Station là gì?
- 35. Elevation Training là gì?
- 36. Grade là gì?
- 37. Clydesdale là gì?
- 38. 5k, 10k, 21k và 42k là gì?
- 39. Ironman Triathlon là gì?
- 40. Áo finisher là gì?
- 41. Ten percent rule là gì?
- 42. Talk test là gì?
- 43. Stride per minute là gì?
- 44. Runner's knee là gì?
- 45. Threshold run là gì?
- 46. Underpronation là gì?
- 47. Treadmill training là gì?
- 48. Plantar fasciitis là gì?
- 49. Periodization là gì?
- 50. Recovery run là gì?
- 51. Negative splits là gì?
- 52. Overpronation là gì?
- 53. Long Slow Distance run là gì?
- 54. Lactate threshold là gì?
- 55. Positive splits là gì?
- 56. Chip time là gì?
- 57. Anaerobic là gì?
- 58. Quadriceps là gì?
- 59. Aerobic là gì
- 60. Hill training là gì?
- 61. Forefoot running là gì?
- 62. Iliotibial band là gì?
- 63. Supination là gì?
- 64. Race-kit là gì?
- 65. Tracklog là gì?
- 66. Ultramarathon là gì?
- 67. Trail running là gì?
- 68. Easy run là gì?
- 69. Foot strike là gì
- 70. Gait analysis là gì?
- 71. Tempo run là gì?
- 72. Aerobic run là gì?
- 73. Chạy road là gì?
- 74. Sweeper là gì?
- 75. Breath control là gì?
- 76. Hill repeats là gì?
- 77. Chạy biến tốc là gì?
- 78. Compression socks là gì?
- 79. Lactate là gì?
- 80. Phương pháp RICE là gì?
- 81. Pacer là gì?
- 82. PF là gì?
- 83. Quads là gì?
- 84. Endorphins là gì?
- 85. ITBS là gì?
- 86. Hit the wall là gì?
- 87. Ngưỡng lactate là gì?
- 88. Axit lactic là gì?
- 89. Expo là gì?
- 90. Heart rate là gì?
- 91. Bonking là gì?
- 92. Full marathon là gì?
- 93. Plantar fascia là gì?
- 94. Personal best (PB) là gì?
- 95. Chạy interval là gì?
- 96. Long run là gì?
- 97. Chạy trail là gì?
- 98. Glycogen là gì?
- 99. Pronation là gì?
- 100. Pace là gì?
- 101. Stamina là gì?
- 102. Elevation là gì?
- 103. Cut off time là gì?
- 104. Half marathon là gì?
- 105. Blister là gì?
- 106. Carbohydrates là gì?
- 107. Track là gì?
- 108. Compression là gì?
- 109. Fartlek training là gì?
- 110. Crew là gì
- 111. Personal Record (PR) là gì?
- 112. Achilles tendon là gì?
- 113. DQ (Disqualified) là gì?
- 114. Cushioning là gì?
- 115. Cool-down là gì?
- 116. Runner's high là gì?
- 117. Chafing là gì?
- 118. Stride là gì?
- 119. Interval training là gì?
- 120. Shin splints là gì?
- 121. Cross training là gì?
- 122. Carbs là gì?
- 123. VO2 max là gì?
- 124. Hydration là gì?
Câu hỏi thường gặp
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
Chạy trail là gì?
Chạy trail là một loại chạy bộ được thực hiện trên các đường mòn, con đường hoặc địa hình tự nhiên ngoài trời, thường là trong môi trường thiên nhiên như rừng, đồng cỏ, núi non, hoặc đồng cát. Điểm đặc trưng của chạy trail là sự thay đổi và đa dạng của địa hình, bao gồm các đường dốc, đường gồ ghề, đường dốc xuống, con đường đất và các yếu tố tự nhiên khác như đá, cây cối và sông suối.
Chạy trail thường mang lại một trải nghiệm tươi mới và thú vị so với chạy trên đường bằng thông thường. Nó tạo ra một môi trường tự nhiên và thách thức hơn, đòi hỏi sự linh hoạt, sự tập trung và khả năng thích ứng với các yếu tố không đồng đều và đa dạng của địa hình.
Một số lợi ích của chạy trail bao gồm:- Đa dạng hóa tập luyện: Chạy trail tạo ra một phạm vi đa dạng của địa hình và điều kiện chạy, giúp tăng cường sự phát triển của các nhóm cơ bắp khác nhau và thách thức hệ cơ và cơ hội phát triển kỹ năng chạy khác nhau.
- Kết nối với thiên nhiên: Chạy trail mang lại sự gần gũi với thiên nhiên, cho phép bạn tận hưởng không khí tươi mát, cảnh quan thiên nhiên và trải nghiệm môi trường tự nhiên.
- Thử thách tinh thần: Đối mặt với các đường dốc, địa hình khó khăn và các yếu tố không đồng đều trên trail đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự quyết tâm và sự vượt qua giới hạn, giúp phát triển tinh thần chiến đấu và sự kiên nhẫn.
- Giảm căng thẳng: Chạy trên môi trường tự nhiên và tận hưởng khung cảnh thiên nhiên có thể giúp giảm căng thẳng và cung cấp một trạng thái tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.
Khi chạy trail, quan trọng để chuẩn bị phù hợp, bao gồm chọn giày chạy trail phù hợp, đảm bảo an toàn và sự bảo vệ khi chạy trên địa hình khó khăn, và điều chỉnh tốc độ và cường độ chạy phù hợp với điều kiện địa hình và mục tiêu tập luyện của bạn.
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Chạy trail là gì?
Chạy trail là một loại chạy bộ được thực hiện trên các đường mòn, con đường hoặc địa hình tự nhiên ngoài trời, thường là trong môi trường thiên nhiên như rừng, đồng cỏ, núi non, hoặc đồng cát. Điểm đặc trưng của chạy trail là sự thay đổi và đa dạng của địa hình, bao gồm các đường dốc, đường gồ ghề, đường dốc xuống, con đường đất và các yếu tố tự nhiên khác như đá, cây cối và sông suối.