Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
- 1. Forefoot là gì?
- 2. Progressive run là gì?
- 3. Midfoot running là gì?
- 4. Lap là gì?
- 5. AVG Pace là gì?
- 6. Barefoot running là gì?
- 7. Moving time là gì?
- 8. Chạy nước rút là gì?
- 9. Blisters là gì?
- 10. Yasso 800 là gì?
- 11. Pace Split là gì?
- 12. Achilles tendonitis là gì?
- 13. Chạy việt dã là gì?
- 14. Chạy tiếp sức là gì?
- 15. Calo là gì?
- 16. Zone là gì?
- 17. Elevation Loss là gì?
- 18. Cramping là gì
- 19. ITRA là gì?
- 20. FKT (Fastest Known Time) là gì?
- 21. Gaiters là gì?
- 22. Heel-to-Toe Drop là gì?
- 23. Fast and Light là gì?
- 24. Dehydration là gì?
- 25. DOMS là gì?
- 26. GAP là gì?
- 27. Gnarly Trail là gì?
- 28. Fell Running là gì?
- 29. Chạy back to back là gì?
- 30. Shoe last là gì?
- 31. Gun time là gì?
- 32. Code Brown là gì?
- 33. Altitude training là gì?
- 34. Aid Station là gì?
- 35. Elevation Training là gì?
- 36. Grade là gì?
- 37. Clydesdale là gì?
- 38. 5k, 10k, 21k và 42k là gì?
- 39. Ironman Triathlon là gì?
- 40. Áo finisher là gì?
- 41. Ten percent rule là gì?
- 42. Talk test là gì?
- 43. Stride per minute là gì?
- 44. Runner's knee là gì?
- 45. Threshold run là gì?
- 46. Underpronation là gì?
- 47. Treadmill training là gì?
- 48. Plantar fasciitis là gì?
- 49. Periodization là gì?
- 50. Recovery run là gì?
- 51. Negative splits là gì?
- 52. Overpronation là gì?
- 53. Long Slow Distance run là gì?
- 54. Lactate threshold là gì?
- 55. Positive splits là gì?
- 56. Chip time là gì?
- 57. Anaerobic là gì?
- 58. Quadriceps là gì?
- 59. Aerobic là gì
- 60. Hill training là gì?
- 61. Forefoot running là gì?
- 62. Iliotibial band là gì?
- 63. Supination là gì?
- 64. Race-kit là gì?
- 65. Tracklog là gì?
- 66. Ultramarathon là gì?
- 67. Trail running là gì?
- 68. Easy run là gì?
- 69. Foot strike là gì
- 70. Gait analysis là gì?
- 71. Tempo run là gì?
- 72. Aerobic run là gì?
- 73. Chạy road là gì?
- 74. Sweeper là gì?
- 75. Breath control là gì?
- 76. Hill repeats là gì?
- 77. Chạy biến tốc là gì?
- 78. Compression socks là gì?
- 79. Lactate là gì?
- 80. Phương pháp RICE là gì?
- 81. Pacer là gì?
- 82. PF là gì?
- 83. Quads là gì?
- 84. Endorphins là gì?
- 85. ITBS là gì?
- 86. Hit the wall là gì?
- 87. Ngưỡng lactate là gì?
- 88. Axit lactic là gì?
- 89. Expo là gì?
- 90. Heart rate là gì?
- 91. Bonking là gì?
- 92. Full marathon là gì?
- 93. Plantar fascia là gì?
- 94. Personal best (PB) là gì?
- 95. Chạy interval là gì?
- 96. Long run là gì?
- 97. Chạy trail là gì?
- 98. Glycogen là gì?
- 99. Pronation là gì?
- 100. Pace là gì?
- 101. Stamina là gì?
- 102. Elevation là gì?
- 103. Cut off time là gì?
- 104. Half marathon là gì?
- 105. Blister là gì?
- 106. Carbohydrates là gì?
- 107. Track là gì?
- 108. Compression là gì?
- 109. Fartlek training là gì?
- 110. Crew là gì
- 111. Personal Record (PR) là gì?
- 112. Achilles tendon là gì?
- 113. DQ (Disqualified) là gì?
- 114. Cushioning là gì?
- 115. Cool-down là gì?
- 116. Runner's high là gì?
- 117. Chafing là gì?
- 118. Stride là gì?
- 119. Interval training là gì?
- 120. Shin splints là gì?
- 121. Cross training là gì?
- 122. Carbs là gì?
- 123. VO2 max là gì?
- 124. Hydration là gì?
Câu hỏi thường gặp
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
Carbohydrates là gì?
Carbohydrates (viết tắt là carbs) là các loại tinh bột và đường trong thực phẩm. Carbohydrates là một nguồn năng lượng quan trọng cho các hoạt động thể chất như chạy bộ và thể thao.
Khi bạn chạy bộ, cơ bắp cần năng lượng để hoạt động. Carbohydrates cung cấp năng lượng dễ dàng và nhanh chóng cho cơ bắp bằng cách chuyển đổi thành glucose, là một dạng đơn giản của đường, trong quá trình tiêu hóa. Glucose sau đó được cung cấp cho các cơ bắp để sử dụng làm nhiên liệu cho hoạt động chạy bộ.
Khi bạn chạy bộ trong khoảng thời gian dài hoặc với cường độ cao, cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và nhu cầu carbohydrates tăng lên. Để duy trì mức năng lượng cần thiết, rất quan trọng để cung cấp đủ carbohydrates qua chế độ ăn uống của bạn.
Các nguồn carbohydrates tốt cho người chạy bộ bao gồm bột mì, gạo, lúa mạch, khoai tây, lạc, trái cây, rau củ và các sản phẩm chứa ngũ cốc. Để tối ưu hóa hiệu suất chạy bộ, hãy cân nhắc sử dụng một chế độ ăn uống cân bằng và bao gồm đủ lượng carbohydrates cần thiết trước, trong quá trình và sau khi chạy bộ.
Tin liên quan
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Carbohydrates là gì?
Carbohydrates (viết tắt là carbs) là các loại tinh bột và đường trong thực phẩm. Carbohydrates là một nguồn năng lượng quan trọng cho các hoạt động thể chất như chạy bộ và thể thao.