Not found
× Đóng
Thuật ngữ chạy bộ
- 1. Quad-Dominant là gì?
- 2. Stride length là gì?
- 3. Forefoot là gì?
- 4. Progressive run là gì?
- 5. Midfoot running là gì?
- 6. Lap là gì?
- 7. AVG Pace là gì?
- 8. Barefoot running là gì?
- 9. Moving time là gì?
- 10. Chạy nước rút là gì?
- 11. Blisters là gì?
- 12. Yasso 800 là gì?
- 13. Pace Split là gì?
- 14. Achilles tendonitis là gì?
- 15. Chạy việt dã là gì?
- 16. Chạy tiếp sức là gì?
- 17. Calo là gì?
- 18. Zone là gì?
- 19. Elevation Loss là gì?
- 20. Cramping là gì
- 21. ITRA là gì?
- 22. FKT (Fastest Known Time) là gì?
- 23. Gaiters là gì?
- 24. Heel-to-Toe Drop là gì?
- 25. Fast and Light là gì?
- 26. Dehydration là gì?
- 27. DOMS là gì?
- 28. GAP là gì?
- 29. Gnarly Trail là gì?
- 30. Fell Running là gì?
- 31. Chạy back to back là gì?
- 32. Shoe last là gì?
- 33. Gun time là gì?
- 34. Code Brown là gì?
- 35. Altitude training là gì?
- 36. Aid Station là gì?
- 37. Elevation Training là gì?
- 38. Grade là gì?
- 39. Clydesdale là gì?
- 40. 5k, 10k, 21k và 42k là gì?
- 41. Ironman Triathlon là gì?
- 42. Áo finisher là gì?
- 43. Ten percent rule là gì?
- 44. Talk test là gì?
- 45. Stride per minute là gì?
- 46. Runner's knee là gì?
- 47. Threshold run là gì?
- 48. Underpronation là gì?
- 49. Treadmill training là gì?
- 50. Plantar fasciitis là gì?
- 51. Periodization là gì?
- 52. Recovery run là gì?
- 53. Negative splits là gì?
- 54. Overpronation là gì?
- 55. Long Slow Distance run là gì?
- 56. Lactate threshold là gì?
- 57. Positive splits là gì?
- 58. Chip time là gì?
- 59. Anaerobic là gì?
- 60. Quadriceps là gì?
- 61. Aerobic là gì
- 62. Hill training là gì?
- 63. Forefoot running là gì?
- 64. Iliotibial band là gì?
- 65. Supination là gì?
- 66. Race-kit là gì?
- 67. Tracklog là gì?
- 68. Ultramarathon là gì?
- 69. Trail running là gì?
- 70. Easy run là gì?
- 71. Foot strike là gì
- 72. Gait analysis là gì?
- 73. Tempo run là gì?
- 74. Aerobic run là gì?
- 75. Chạy road là gì?
- 76. Sweeper là gì?
- 77. Breath control là gì?
- 78. Hill repeats là gì?
- 79. Chạy biến tốc là gì?
- 80. Compression socks là gì?
- 81. Lactate là gì?
- 82. Phương pháp RICE là gì?
- 83. Pacer là gì?
- 84. PF là gì?
- 85. Quads là gì?
- 86. Endorphins là gì?
- 87. ITBS là gì?
- 88. Hit the wall là gì?
- 89. Ngưỡng lactate là gì?
- 90. Axit lactic là gì?
- 91. Expo là gì?
- 92. Heart rate là gì?
- 93. Bonking là gì?
- 94. Full marathon là gì?
- 95. Plantar fascia là gì?
- 96. Personal best (PB) là gì?
- 97. Chạy interval là gì?
- 98. Long run là gì?
- 99. Chạy trail là gì?
- 100. Glycogen là gì?
- 101. Pronation là gì?
- 102. Pace là gì?
- 103. Stamina là gì?
- 104. Elevation là gì?
- 105. Cut off time là gì?
- 106. Half marathon là gì?
- 107. Blister là gì?
- 108. Carbohydrates là gì?
- 109. Track là gì?
- 110. Compression là gì?
- 111. Fartlek training là gì?
- 112. Crew là gì
- 113. Personal Record (PR) là gì?
- 114. Achilles tendon là gì?
- 115. DQ (Disqualified) là gì?
- 116. Cushioning là gì?
- 117. Cool-down là gì?
- 118. Runner's high là gì?
- 119. Chafing là gì?
- 120. Stride là gì?
- 121. Interval training là gì?
- 122. Shin splints là gì?
- 123. Cross training là gì?
- 124. Carbs là gì?
- 125. VO2 max là gì?
- 126. Hydration là gì?
Câu hỏi thường gặp
Giải chạy bộ lớn tại Việt Nam
Kiến thức chuyên sâu về chạy bộ
Aerobic run là gì?
Trong chạy bộ, thuật ngữ "aerobic run" thường được sử dụng để chỉ một loại chạy có mục tiêu tăng cường sự tiêu thụ oxy và phát triển hệ thống hô hấp. Aerobic run tập trung vào việc chạy ở một mức độ vừa phải để duy trì một lượng oxy cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài.
Dưới đây là một số điểm đáng chú ý về aerobic run:
- Tăng cường sự tiêu thụ oxy: Aerobic run nhằm tăng cường khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể. Khi chạy ở mức độ aerobic, cơ thể sử dụng oxy để sản xuất năng lượng cho hoạt động. Điều này giúp cải thiện khả năng hô hấp và tuần hoàn máu, từ đó tăng cường sức mạnh và sự bền bỉ của cơ thể.
- Mức độ vừa phải: Trong aerobic run, người chạy chạy ở một mức độ tương đối ổn định và thoải mái. Điều này có nghĩa là người chạy không chạy quá nhanh để tiếp tục chạy trong thời gian dài mà không cảm thấy quá mệt mỏi. Một mức độ chạy có thể duy trì trong ít nhất 30 phút hoặc lâu hơn được coi là aerobic run.
- Khoảng thời gian: Aerobic run thường kéo dài trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 60 phút hoặc hơn. Thời gian chạy kéo dài giúp tạo ra một sự cân bằng giữa lượng oxy tiêu thụ và năng lượng cung cấp cho cơ thể.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Aerobic run có lợi cho sức khỏe tim mạch bởi vì nó tăng cường khả năng bơm máu và cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Nó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường sự bền bỉ của hệ tim mạch.
Aerobic run là một phần quan trọng của chương trình tập luyện chạy bộ, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể. Điều quan trọng là chạy ở mức độ vừa phải và duy trì trong thời gian đủ để đạt được lợi ích của aerobic run.
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Aerobic run là gì?
Trong chạy bộ, thuật ngữ "aerobic run" thường được sử dụng để chỉ một loại chạy có mục tiêu tăng cường sự tiêu thụ oxy và phát triển hệ thống hô hấp. Aerobic run tập trung vào việc chạy ở một mức độ vừa phải để duy trì một lượng oxy cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài.