Achilles tendon là gì?

Achilles tendon (gân Asin) là một thuật ngữ trong chạy bộ được sử dụng để chỉ một dây chằng nối cơ bắp chân bên sau với xương gót chân. Achilles tendon là một trong những cấu trúc quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò trong việc truyền đạp lực từ cơ bắp chân lên xương gót chân để tạo ra chuyển động như đạp nhanh hoặc nhảy.

Gân Achilles thường phải chịu áp lực lớn trong quá trình chạy bộ và thể hiện đặc biệt quan trọng khi tăng tốc độ hoặc chạy trên địa hình đa dạng. Tuy nhiên, nó cũng là một trong những vùng dễ bị chấn thương nhất trong chạy bộ. Một chấn thương thường gặp là viêm hoặc rách gân Achilles, gây đau và giảm khả năng chạy.

Để bảo vệ gân Achilles và tránh chấn thương, người chạy thường được khuyến nghị sử dụng giày chạy bộ phù hợp, tăng dần mức độ tập luyện và nhiệt độ trước khi chạy, đảm bảo sự tăng cường cơ bắp và linh hoạt. Nếu có bất kỳ triệu chứng đau, sưng, hoặc khó chịu ở vùng gân Achilles, người chạy nên nghỉ ngơi và tìm sự khám phá từ một chuyên gia y tế để đánh giá và điều trị chấn thương.