Phần trăm mỡ trong cơ thể (Body Fat Percentage) là một phép đo được sử dụng để xác định tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể so với tổng trọng lượng cơ thể. Nó đo lường lượng mỡ cơ thể so với các thành phần khác như cơ bắp, xương, nước và các mô khác.

Phần trăm mỡ trong cơ thể được xem là một chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sự cân đối và sức khỏe của cơ thể. Mức phần trăm mỡ cơ thể cần được duy trì ở mức khỏe mạnh, và nó có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, mục tiêu cá nhân và hoạt động thể chất.

Một số phạm vi phần trăm mỡ cơ thể thông thường cho nam và nữ là:

Phần trăm mỡ cơ thể thấp: Dưới 6-10%

Phần trăm mỡ cơ thể khá: 10-20%

Phần trăm mỡ cơ thể cao: Trên 20%

Phần trăm mỡ cơ thể thấp: Dưới 16-20%

Phần trăm mỡ cơ thể khá: 20-30%

Phần trăm mỡ cơ thể cao: Trên 30%

Để đo phần trăm mỡ cơ thể, có nhiều phương pháp sử dụng như đo đoạn thân, đo dày da bằng caliper, dùng máy đo điện trở cơ thể (bioelectrical impedance), hoặc phương pháp chụp cắt lớp (DEXA scan). Tuy nhiên, đáng lưu ý rằng các phương pháp này có độ chính xác và đáng tin cậy khác nhau, và tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc huấn luyện viên để đo lường và đánh giá phần trăm mỡ cơ thể một cách chính xác.