Not found
Overtraining trong tập gym là hiện tượng một người tập luyện quá sức đối với cơ thể mình mà không có đủ thời gian để phục hổi và phục hồi sau mỗi buổi tập. Điều này có thể xảy ra khi bạn tập quá nhiều buổi, quá lâu, quá mạnh hoặc không có một chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ phù hợp. Khi bạn bị overtraining, cơ thể không thể phục hồi đủ năng lượng và dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi, chấn thương, giảm hiệu suất và suy giảm sức đề kháng. Để tránh overtraining, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, tuân thủ kế hoạch tập luyện hợp lý và đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Giấy phép MXH số 51/GP-BTTTT do Bộ thông tin truyền thông cấp ngày 25/1/2022. Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần quảng cáo trực tuyến 24H. Chịu trách nhiệm: Ông Nguyễn Tất Huy Email: support@viva24h.vn, Địa chỉ: tầng 12, tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Thành phố Hà Nội. Điện thoại: 0869655263.
Over training là gì
Overtraining trong tập gym là hiện tượng một người tập luyện quá sức đối với cơ thể mình mà không có đủ thời gian để phục hổi và phục hồi sau mỗi buổi tập. Điều này có thể xảy ra khi bạn tập quá nhiều buổi, quá lâu, quá mạnh hoặc không có một chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ phù hợp. Khi bạn bị overtraining, cơ thể không thể phục hồi đủ năng lượng và dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi, chấn thương, giảm hiệu suất và suy giảm sức đề kháng. Để tránh overtraining, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, tuân thủ kế hoạch tập luyện hợp lý và đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
